¿Cómo bajar la panza?

febrero 7, 2018

 

¿Por qué cuando me levanto tengo la panza chata?

Esa es una de las tantas preguntas que nos hacemos al despertar y sabes por qué sucede eso…El lapso más largo de tiempo donde tu abdomen hizo la digestión y no le diste nada de todo lo que te voy a listar abajo es mientras dormimos, por eso con esos tips vas a lograr bajar esa panza. Tené en cuenta que nuestro abdomen pasa por varios estados; cuando hacemos la digestión tiende a distenderse, si estamos en nuestros días femeninos solemos estar más hinchadas, retención de líquidos o porque tenemos intolerancia a algunos alimentos.

¡Anotá estos consejos!

 

  1. No mastiques chicle (Además de que tienen azúcar, estas tragando aire todo el tiempo)

  2. Evitá las gaseosas y el alcohol (El gas y el azúcar provocan que tu panza sea como un globo)

  3. No fumes (Hace mal a todas las partes del cuerpo y es otra razón por la que te llenas de humo)

  4. Evita los alimentos procesados (A nuestro aparato digestivo le cuesta más hacer la digestión y asimilar los alimentos)

  5. No hables demasiado mientras estás comiendo (Por que tragas mucho aire)

  6. Beber las bebidas con sorbete es otra forma de tragar aire, así que evítalo.

  7. Reduce el uso de la sal ya que hace que retengas líquidos.

  8. Toma mucha agua, sin conservantes, en lo posible que no sean jugos.

  9. Lleva una alimentación balanceada y come cada 3 horas.

  10. Haz ejercicio, opta por subir escaleras, caminar, andar en bicicleta.

  11. Vé al médico para conocer mejor tu cuerpo y saber si eres intolerante a algún alimento.

  12. Visita a un Nutricionista.

Usá pantalones o faldas tiro alto que mantengan tu panza.
El tiro bajo hace que nuestro abdomen se relaje demasiado. Si no te gusta para salir el tiro alto, podés usarlo la mayor parte del tiempo en casa.

Lo más importante de todo:

No te compares con nadie, no te obsesiones con las redes sociales, recuerda siempre que hay personas que viven trabajando su cuerpo o que trabajan con el por eso llevan un estilo de vida diferente al tuyo, pero no por eso menos saludable. Siempre piensa en lo que es mejor para ti y trata de superarte día a día para vencer tus miedos, tus inquietudes y estar más segura con tu cuerpo.

Si de verdad querés empezar a trabajar tu cuerpo, ten en cuenta que no es un cambio de un día para el otro, y que lleva meses, incluso años alcanzar esas metas. Lo importante es no darse por vencido, tener disciplina, saber decir No a las tentaciones de todos los días (claro que de vez en cuando algún gustito vas a poder darte) pero la idea es que aprendas a llevarlo con vos, sin tirar la toalla, aprendiendo cada vez más y con la autocrítica de saber que podes dar más.

Lista?

Ahora a entrenar!

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1 Comment

  • Reply cherry febrero 22, 2018 at 9:02 pm

    nice article! 🙂

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